top of page
東京高尾でマインドフルネス研修
ビジネスパーソンのための
リーダーシップ研修
～マインドフルネスを“業務に使える”スキルにする～
♦イライラしたまま部下に接してしまった
こんなお悩み
ありません か？
♦打ち合わせで相手の話を十分聞けていなかった
♦忙しさに追われ、本当に重要なことを後回しにしてしまった
マインドフルネスが育む
「気づく力」
マインドフルネスとは、自分の感情や思考、身体感覚に意識を向け、価値判断を加えずに観察する心のあり方です。
研修では、瞑想や五感に意識を向ける実践的なワークを通じて、この「気づく力」を育みます。
気づく力が育つことで・・・
✅感情に振り回されにくくなる
✅冷静な意思決定ができる
✅相手の話を丁寧に聴ける
✅本質的な課題に目を向けられる
経営者・役員向けプログラムへのアレンジも可能
一般社員向 けのプログラムへのアレンジも可能
体験を通して気づく実践型プログラム
一般的な研修
知識を学ぶ
理解する
職場に帰ってから実践
メディプレの研修
体験する
職場や日常で活きる
気づく
対話する
日常から少し離れた環境で行う
【立地】
都心から約90分という程よい距離感が魅力
【メリット】
①日常業務から少し距離をとることで、研修に集中できる環境を整えます。
②普段は見過ごしがちな自分の思考や感情を丁寧に観察できるようになります。
③別途、施設を予約する必要がないため、企画担当者様の手間を省くことにもつながります。
プログラム実施 例
＜1日研修の一例＞
ご要望に応じて自由にアレンジ可能（４時間～承ります）
＜準備・移動＞
9：30頃 高尾駅北口 到着
9：45 バス出発
（西東京バス美32系統 陣馬高原下 行き）
10：11 関場バス停 下車
（インストラクターと合流）
10：20 受付・出欠確認
＜研修内容＞
午前中 呼吸に意識を向けるワーク
講義
ペア・グループで対話
ランチ休憩
午後 マインドフルネスウォーキング
インストラクターとの対話
夕方 まとめの講義
質疑応答
【気づき・学び】あくまで一例
◎無意識のうちに何かをしていることがある
（仕事をするつもりが、いつの間にか別のことをしていた）
◎話しかけられた時に、手元の作業やPCモニター越しに会話することがある
（相手はきっと不愉快な気持ちになっているはず）
◎未来や過去のことを考え、不安や緊張を生み出している
（考え事のほとんどは、起きるかどうかわからない未来のこと。あるいは、過去の出来事に逡巡することで占められている。）
【研修のゴール】あくまで一例
♦マインドフルネスとは、何かを知る
♦行動を変えるためには、まず気づきが必要であることを知る
♦瞑想は、自分の思考や感情にいち早く気づくための練習法であること知る
＜講義のアレンジ例＞
オーダーメイドでビジネスに役立つテーマと組み合わせが可能です
リーダーシップ・フォロワーシップ
ロジカルシンキング・クリティカルシンキング・問題解決法
キャリアデザイン・内省支援 etc
＜ご紹介可能です＞
送迎バス、弁当、宿泊施設など、近隣の業者さまをご紹介いたします
【設備も充実】
bottom of page